• LOGIN
  • No products in the cart.

sugar

08

Jun'16

ก้าวแรกกับการดูแลสุขภาพ

หลายๆคน คงติดตามเพจป้ามานานแล้ว หรือคนที่เพิ่งเข้ามาตามเพจป้า จะเห็นได้ว่าองค์ความรู้ในการดูแลสุขภาพนั้นมีอยู่มากมาย ซึ่งอาจทำให้บางคนมีความคิดว่า “แล้วเรา….ควรจะเริ่มจากตรงไหนดีเนี่ย…” ป้าก็ได้คิดถึงเรื่องนี้เอาไว้แล้วและจะนำ “ก้าวแรก” มานำเสนอให้ทุกคนได้ลองเลือกทำดูค่ะ สำรวจตัวเองว่า มีนิสัยการบริโภคอาหารอย่างไร ให้ลองนึกๆ ดูว่าปกติแล้วปกติในแต่ละวันเรามีพฤติกรรมการกินอาหารอย่างไร ถ้านึกไม่ออกลองดูรูปแบบต่อไปนี้ก่อนก็ได้ค่ะ กินอาหารเป็นมื้อๆ มื้อหลัก 3 มื้อ <<<หรือ>>> กินจุบจิบ กินทีละน้อยๆ แต่กินทั้งวัน กินผักผลไม้และธัญพืชเป็นประจำหรือบ่อยๆ <<<หรือ>>> เป็นมนุษย์กินเนื้อ …

Read More

04

Jun'16

เปลี่ยนน้ำดื่ม ลดน้ำหนัก

ช่วงนี้อากาศร้อนมากถึงมากที่สุด หลายๆ คนพอเดินตากแดดข้างนอกก็จะเริ่มเหงื่อออก พอเริ่มเหงื่อออกก็จะเริ่มควานหาน้ำดื่มใช่มั้ยคะ ความน่าสนใจคือ ในปัจจุบันเราพบว่าเครื่องดื่มที่เราสามารถหาได้ทั่วไปนั้น นอกจากน้ำเปล่ากับโซดาแล้ว ที่เหลือแทบจะเรียกได้ว่ามีน้ำตาลผสมอยู่พอสมควรเลยทีเดียวค่ะ (มากน้อยต่างกันไป) เครื่องดื่มรสหวานเหล่านี้สามารถพบเจอได้ทั่วไป ทั้งในร้านสะดวกซื้อ ร้านอาหารตามสั่ง แผงลอยข้างถนน ไปจนถึงร้านกาแฟหรูๆ ในห้างสรรพสินค้าค่ะ เรียกได้ว่ากลายเป็นของที่พบเจอได้ทั่วไปในชีวิตประจำวันไปแล้วทีเดียว ทำไมป้าถึงเอาเรื่องนี้ขึ้นมาพูด ก็เพราะว่ามีงานวิจัยจำนวนมากชี้ให้เห็นว่า เครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบหลักคือน้ำตาล (คาร์โบไฮเดรตในรูปของเหลว) ไม่ได้ทำให้รู้สึกอิ่มเท่ากับคาร์โบไฮเดรตในรูปของแข็ง เช่นข้าว ธัญพืช ขนมปัง ค่ะ ดังนั้นคนเราจึงสามารถกินข้าว จานหลักไปพร้อมๆ …

Read More

01

May'16

ภาษีเครื่องดื่มรสหวาน (Sugar-sweetened beverage tax)

คิดว่าหลายๆ ท่านคงได้เห็นข่าวเมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมา เกี่ยวกับมาตรการผลักดันการขึ้นภาษีน้ำอัดลม-ชาเขียว ของประเทศไทยนะคะ หลักๆ ก็คือ มีการเสนอให้จัดเก็บภาษีสรรพสามิตในเครื่องดื่ม เช่น น้ำอัดลม  ชาเขียว  กาแฟ  เครื่องดื่มชูกำลัง นมเปรี้ยว นมถั่วเหลือง น้ำผลไม้ ที่มีปริมาณน้ำตาลเกินมาตรฐานที่กำหนด โดยเสนอให้จัดเก็บภาษี 2 อัตรา ตามความเข้มข้นของน้ำตาลคือ ปริมาณน้ำตาลมากกว่า 6-10 g/100 mL จัดเก็บภาษีในอัตราที่ทำให้ราคาเพิ่มสูงขึ้นไม่น้อยกว่า 20% ของราคาขายปลีก …

Read More
Copyright © 2016. Whatdidsheeat?
X