• LOGIN
  • No products in the cart.

อาหารเสริม

28

Apr'17

เสริมแคลเซียมยังไงได้บ้าง?

วันนี้ดื่มนมหรือยังคะ? คำถามยอดฮิตสำหรับแสดงความห่วงใยสุขภาพ ป้าเองก็เช่นกัน วันนี้ป้ามาชวนคุยเรื่องแคลเซียมค่ะ ใครๆก็ รู้ว่าการได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอ สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุน ในอนาคตได้ เรามักรู้กันอยู่แล้วว่าแหล่งของแคลเซียมในอาหารที่สำคัญคือ นมวัว แต่ถ้าดื่มนมวัวไม่ได้ล่ะ จะพอรับประทานอะไรทดแทนได้บ้าง โดยไม่ต้องเพิ่งยาเม็ดอาหารเสริม ป้ามีคำตอบค่ะตามคำแนะนำทางโภชนาการของคนไทยนั้น คนเราควรได้รับแคลเซียมอยู่ที่ 800 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งแหล่งของแคลเซียมในอาหารนั้นก็ไม่ได้มีแต่จากนมเท่านั้น แต่เราจะได้รับแคลเซียม จากอะไรได้บ้าง เรามีตัวอย่างของแหล่งแคลเซียมดีๆ จากอาหารมาฝากตามลิสต์ด้านล่างนี้เลยค่ะ นมวัว 1 แก้ว …

Read More

07

Jan'17

คอลลาเจน จำเป็นต้องกินจริงหรือ?

ยังคงเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ยอดฮิตติดลมบนตลอดกาลค่ะ กับเรื่องของคอลลาเจน วันนี้ป้าเลยขออนุญาตมารีวิวให้ฟังค่ะ ไม่ได้รีวิวผลิตภัณฑ์นะคะ แต่รีวิวเรื่องข้อเท็จจริงของคอลลาเจนค่ะ คอลลาเจนเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งค่ะ เป็นโครงสร้างที่ทำให้ผิวแข็งแรง ร่างกายสามารถสังเคราะห์คอลลาเจนขึ้นมาจากกรดอะมิโนที่ได้รับจากอาหารค่ะ แน่นอนว่าเมื่ออายุมากขึ้น กระบวนการสร้างคอลลาเจนของร่างกายก็จะลดลง ทำให้ผิวหนังเกิดริ้วรอยที่เหี่ยวย่นขึ้นค่ะ นั่นก็เป็นที่มาว่าทำไมหลายๆ คนถึงพยายามจะหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนมาเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของผิวหนัง ลดริ้วรอยต่าง ๆ อย่างไรก็ตาม ตามข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์ การกินคอลลาเจนเข้าไปโดยตรง ไม่ได้ทำให้ร่างกายเอาไปใช้สร้างเป็นคอลลาเจนโดยทันทีค่ะ เพราะไม่ว่าจะเป็นโปรตีนหรือกรดอะมิโนอะไรก็แล้วแต่ (เช่น ไก่ หมู ปลา ฯลฯ) …

Read More

28

Jun'16

สารต้านอนุมูลอิสระป้องกันโรค?

ในปัจจุบัน กระแสของการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมาแรงมากเลยทีเดียวค่ะ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของวิตามิน แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระ สารสกัดต่างๆ ฯลฯ เหตุผลที่หลายๆ คนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ป้าเคยลองทำ survey เล็กๆ ไม่เป็นทางการในเพจเมื่อปีก่อน หลายๆ คนบอกว่า ไม่มีเวลาที่จะเลือกอาหารดีๆ ไม่มีเวลาในการเตรียมอาหารเอง ไม่ชอบกินผักผลไม้ กินวิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระแบบเม็ดๆ แทนดีกว่า ถือว่าทดแทนกันได้ เสริมเพื่อป้องกันโรค อะไรประมาณนี้ค่ะ ด้วยกระแสอันนี้ทำให้ธุรกิจผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร กลายเป็นธุรกิจที่ทำรายได้ได้อย่างเยอะแยะมากมายค่ะ …

Read More

20

Mar'16

กลูต้าขาววิ๊ง ?

ความขาว เป็นอะไรที่คนสมัยนี้ปรารถนาเป็นอย่างยิ่งค่ะ หลายๆ คนยินยอมทำทุกอย่างเพียงเพื่อให้ตัวเองได้ขาวขึ้น ไม่ว่าจะมีผลข้างเคียงอะไร ร้ายแรงแค่ไหนก็ตาม ซึ่งเป็นความคิดที่ผิดมากค่ะ แต่เนื่องด้วยกระแสสังคมเช่นนี้ ทำให้ธุรกิจของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่กล่าวอ้างว่าเพิ่มความขาวได้ บูมขึ้นมาก ถ้ามันช่วยให้คนขาวขึ้นได้จริงก็ดีค่ะ แต่น่าเสียดายที่ในความเป็นจริงแล้วมันไม่เป็นเช่นนั้นค่ะ ด้วยกลไกทางชีวเคมี กลูต้าไธโอนสามารถยับยั้ง การสร้างเม็ดสีในร่างกายได้จริง แต่การกินกลูต้าไธโอนทางปาก ไม่สามารถเพิ่มระดับกลูต้าไธโอนในเลือดได้อย่างมีนัยสำคัญค่ะ นั่นจึงทำให้มันไม่สามารถออกฤทธิ์ให้ผิวขาวได้ค่ะ การที่จะเพิ่มระดับกลูต้าไธโอนในเลือดได้ ต้องผ่านการฉีดเท่านั้น ซึ่งป้าต้องขอบอกว่าเป็นการกระทำที่ผิดกฏหมายนะคะ และอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่อันตรายถึงชีวิตได้ค่ะ การใช้กลูต้าไธโอนแบบฉีด ไม่ว่าจะเป็นเพื่อกรณีใดๆ ก็ยังไม่สามารถทำได้ในประเทศไทยค่ะ …

Read More

17

Mar'16

อาหารเสริมลดน้ำหนักไม่มีจริง

— สื่อสารสั้นๆ สำหรับคนขี้เกียจอ่าน — ไม่มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารตัวไหนที่ให้ผลลดน้ำหนักได้อย่างชัดเจนและปลอดภัย โดยไม่ต้องควบคุมอาหารและออกกำลังกายค่ะ และถ้าควบคุมอาหารและออกกำลังกายแล้ว จะกินหรือไม่กินก็มีค่าเท่ากันค่ะ ผลิตภัณฑ์พวกนี้ไม่ได้เป็นตัวช่วยอะไรเลย นอกจากตัวช่วยทางใจ และตัวช่วยให้ทรัพย์จางขึ้นค่ะ — สื่อสารยาวๆ สำหรับคนที่ต้องการรายละเอียด — วันนี้ป้าขอย้อนรอย content เก่าในแนวใหม่ เป็นอีกเรื่องที่ป้าเชื่อว่าเจอกันบ่อยมากๆ กับ “ธุรกิจที่หากินบนความหวังของคนที่ต้องการลดน้ำหนัก” คือการขายผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร โดยโฆษณาอวดอ้างว่าสามารถช่วยลดน้ำหนักได้จริงค่ะ เป็นเรื่องที่แย่มากๆ ที่ป้าต้องบอกเลยว่า …

Read More
Copyright © 2016. Whatdidsheeat?
X