• LOGIN
  • No products in the cart.

สุขภาพดี

08

Aug'17

ทำไมพ่อแม่ต้องใส่ใจพฤติกรรมสุขภาพของลูกในวัย 3-5 ขวบ?

แม้เราจะให้การดูแลเอาใจใส่ลูกของเราด้วยการให้กินนมมารดา อาหารหลากหลายในช่วงแรกของชีวิตน้อยๆ แล้ว ในช่วงอายุ 3-5 ขวบเองก็เป็นช่วงที่มีความสำคัญไม่แพ้กัน ซึ่งเรียกได้ว่าเป็นช่วงที่มีบทบาทต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตของลูกน้อยของเราเลยทีเดียว วันนี้เรามาคุยกันถึงเหตุผลที่ต้องเอาใจใส่เด็กวัยนี้และพัฒนาการที่สำคัญของช่วงวัยนี้ครับ วัยนี้คือ วัยแห่งการเริ่มเรียนรู้ภาษา สิ่งรอบตัวและความแตกต่างของสิ่งต่างๆ ในช่วงลูกน้อยของเรากำลังหัดพูด หัดสื่อสารและมีกิจกรรมทางร่างกายต่างๆ อาจยังพบว่า เมื่อเจอหน้าคุณแม่ก็เรียก “แม่” หรือเจอคุณพ่อก็ยังติดอยู่ที่คำว่า “แม่” ได้ แต่ในช่วงอายุ 3 ขวบนี้คือช่วงวัยที่เริ่มแยกความแตกต่างระหว่างสิ่งต่างๆ ได้แล้ว ซึ่งมีผลต่อพัฒนาการทางด้านการรับรู้ สมองและระบบประสาทเป็นอย่างมาก …

Read More

13

Jun'17

น้ำมันมะกอกราคาแพง…จริงหรือ?

ป้าเชื่อว่าหลานๆ หลายคนที่ติดตามป้าอยู่ น่าจะเริ่มมีความสนใจในการใช้น้ำมันมะกอกในการนำมาประกอบอาหารหรือนำมาบริโภคกันมากขึ้นแล้วใช่ไหมคะ แต่หลายๆ คนก็ยังติดอยู่เรื่องเดียวก็คือ “ราคาของน้ำมันมะกอก” ที่ดูว่าค่อนข้างจะสูงกว่าน้ำมันประเภทอื่นๆ ในท้องตลาด ป้ามีประเด็นให้ลองนำมาขบคิดกันก่อนตัดสินใจค่ะ ต้นทุนสุขภาพของน้ำมันมะกอก ราคาเฉลี่ยของน้ำมันมะกอกที่วางขายในท้องตลาดอยู่ที่ประมาณ 350-450 บาท ต่อขวด ตามแต่ขนาด โดยเฉลี่ยแล้วน้ำมันมะกอกขนาด 1 ลิตร จะสามารถทำอาหารได้ประมาณ 68 ครั้ง (สำหรับทำอาหารให้ครอบครัว ขนาด 4 คน) …

Read More

03

Nov'16

Workshop ลดความอ้วนอย่างสุขภาพดี โดยเพจเมื่อวานป้าทานอะไร? (บริษัท สยามลวดเหล็กอุตสาหกรรม จำกัด)

เพจเมื่อวานป้าทานอะไร? ได้รับโอกาสให้จัดโครงการ Workshop ลดความอ้วนอย่างสุขภาพดี โดยเพจเมื่อวานป้าทานอะไร? ให้แก่องค์กรเอกชน บริษัท สยามลวดเหล็กอุตสาหกรรม จำกัด จังหวัดระยอง โดยในครั้งนี้ทีมาเพจเพจเมื่อวานป้าทานอะไร? ได้เชิญ วิทยากรนักวิทยาศาสตร์การกีฬา  เข้ามาร่วมทีมให้ความรู้กับเราด้วยในส่วนของการออกกำลังกายที่ถูกต้องหัวข้อหลักที่เราพูดกันในวันนั้นคือ น้ำหนักขึ้นเพราะกินมากไป หรือ ใช้ไม่พอ? เพื่อให้พี่ๆพนักงานของบริษัทสยามลวดเหล็กอุตสาหกรรมเห็นภาพที่เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารเพื่อการควบคุมน้ำหนักที่ถูกต้อง พวกเราจึงจัดฐานกิจกรรมย่อยเพื่อให้สามารถอธิบายลงลึกถึงในรายละเอียดประเด็นที่ควรต้องระวังต่างๆค่ะ ไปชมภาพบรรยากาศกันเลยนะคะ  

Read More

27

Oct'16

Workshop กินแบบป้าครั้งที่ 1 “ลดความอ้วนอย่างสุขภาพดี”

ภาพบรรยากาศ Workshop ‘กินแบบป้า’ ครั้งที่ 1 โดยภาควิชาโภชนาการและการกำหนดอาหาร คณะสหเวชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ร่วมกับเพจ ‘เมื่อวานป้าทานอะไร?’ ค่ะ  

Read More

05

Apr'16

อาหาร Organic กับสุขภาพ

นับว่าเป็นเทรนด์ที่มาแรงมากกับการบริโภคอาหารแบบเกษตรอินทรีย์ (organic) ในปัจจุบันค่ะ หลายๆ คนที่หันมาดูแลใส่ใจกับสุขภาพ ก็มักจะเลือกบริโภคอาหาร organic กัน แต่พอลองไปเดินดูตามซุปเปอร์มาร์เก็ต เห็นป้ายราคาของอาหาร organic เหล่านี้ หลายๆ คนก็ถึงกับกุมขมับ เพราะมีราคาแพงกว่าอาหารทั่วไปอยู่พอสมควร (โดยเฉลี่ย) บางคนก็อาจจะเกิดคำถามขึ้นมาว่า แล้วตกลงมันคุ้มกันมั้ย ที่จะซื้อมากิน วันนี้ป้ามีคำตอบค่ะ เกษตรอินทรีย์ อธิบายสั้นๆ คือ การเกษตรที่ไม่ใช้ยาปราบศัตรูพืช ปุ๋ยเคมี …

Read More

17

Mar'16

กินเจอย่างไรให้สุขภาพดี

ช่วงเวลาเทศกาลกินเจ เราก็จะพบเห็นร้านอาหารเปลี่ยนเมนูมาขายอาหารเจกันเป็นจำนวนมากค่ะ ซึ่งมองในแง่หนึ่งก็เป็นเรื่องที่ดี แต่ในอีกแง่ เราพบว่าอาหารเจที่ขายในประเทศไทยจำนวนมาก จะเป็น อาหารจำพวกแป้ง อาหารทอดน้ำมันท่วม (แถมยังเค็มอีก) ซึ่งล้วนแต่ดูไม่ค่อยเป็นมิตรต่อสุขภาพเท่าไหร่เลยค่ะ แล้วเราจะทำอย่างไรดี เพื่อให้สามารถรับประทานอาหารเจได้อย่างสุขภาพดี เพื่อให้ได้อิ่มบุญทั้งกายและใจ ป้ามีข้อแนะนำดังนี้ค่ะ พยายามเลือกอาหารที่ไม่ได้ใช้วิธีการผัด ทอด ให้มากกว่าอาหารผัดๆ ทอดๆ น้ำมันท่วมค่ะ จะทำให้เราสามารถลดปริมาณน้ำมันที่รับประทานเข้าไปได้ค่อนข้างเยอะเลยทีเดียวค่ะ เมนูอื่นๆ ก็เช่น ต้ม ตุ๋น อบ …

Read More
Copyright © 2016. Whatdidsheeat?
X