• LOGIN
  • No products in the cart.

ฟิตเนส

18

Feb'17

ออกกำลังกายแล้วไฉนน้ำหนักยังเพิ่ม? จุดบอดที่หลายๆ คนลืมคิด

ออกกำลังกายแล้วทำไมน้ำหนักยังไม่ลดสักที ใครกำลังเจอปัญหานี้อยู่บ้างคะ บอกเลยว่านี่ ไม่ใช่เรื่องแปลกอะไร เพราะมีรายงานวิจัยออกมาเหมือนกันว่าคนที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายส่วนใหญ่ จะลดน้ำหนักได้น้อยมาก หรืออาจจะน้ำหนักเพิ่มกว่าเดิมด้วยซ้ำ แล้วมันเกิดจากอะไร?           “ ถ้าออกกำลังกายเสร็จแล้วไปกินต่อ สุดท้ายก็จะเป็นได้แค่หมูที่แข็งแรง ” เคยได้ยิน ประโยคจี๊ดๆ อันนี้ไหมคะ นักวิทยาศาสตร์เค้าก็พูดไว้คล้ายๆ กันค่ะ นั่นคือ คนที่ออกกำลังกาย มักจะกินมากขึ้น โดยการเริ่มออกกำลังกายใหม่ๆ มีผลทำให้ร่างกายเราปรับตัวและหลั่งฮอร์โมน ออกมาหลายชนิดที่มีฤทธิ์ในการเพิ่มความอยากอาหาร …

Read More

20

Mar'16

เพิ่มน้ำหนักอย่างสุขภาพดี

ประเด็นเรื่องน้ำหนักนี่เป็นปัญหาโลกแตกจริงๆ ค่ะ ผู้คนจำนวนมากพยายามอย่างหนักเพื่อลดน้ำหนักของตนเองลง ในทางกลับกัน ผู้คนอีกจำนวนมาก ก็พยายามอย่างหนัก เพื่อเพิ่มน้ำหนักให้มากขึ้นค่ะ การเป็นนักกำหนดอาหารนี่อย่างหนึ่งนะคะ ตรงที่ได้เห็นผู้คนจากทั้งสองฟากฝั่ง แต่ละคนก็พยายามกันคนละแบบค่ะ แต่ไม่ว่าอย่างไรก็ตาม ป้ามีคำแนะนำให้ค่ะ การเพิ่มน้ำหนักนั้น ในทางปฏิบัติแล้วไม่ได้ง่ายไปกว่าการลดน้ำหนักเลยค่ะ หลายๆ คนอาจจะคิดว่า ง่ายจะตาย กินข้าวขาหมู ข้าวมันไก่ทอด ชานมไข่มุก เค้ก ขนม ฯลฯ ทุกวัน วันละเยอะๆ …

Read More
Copyright © 2016. Whatdidsheeat?
X