• LOGIN
  • No products in the cart.

บุฟเฟ่ต์

11

Apr'17

ผ่านสงกรานต์โดยไม่อ้วนได้อย่างไร

ป้าเพิ่งรู้สึกว่าจะเพิ่งจะผ่านเทศกาลตรุษจีนกันไป อีกแปปเดี๋ยววันนี้ก็วันสงกรานต์กันอีกแล้ว มีใครนัดไปเล่นน้ำแล้วต่อด้วยปาร์ตี้กันที่ไหนบ้างคะ เดือนนี้มีวันหยุดเยอะมากๆ เผลอแป๊ปๆ ก็ต้องมานั่งกินอาหารมื้อใหญ่กันอีกแล้ว คนเรามักจะกลัวช่วงเทศกาลว่าจะกินเยอะไป หรือกังวลว่าอะไรควรไม่ควรกิน ทั้งที่ความจริงแล้ว อาหารจานพิเศษเหล่านี้มันแวะเวียนมาหาเราแค่ปีละครั้งเท่านั้น  แต่พวกหนูจะจำกัดตัวเองเอาไว้ เพียงเพราะมัน “ ดูไม่ healthy ” เท่านั้นหรือ? เอาล่ะ.. มาลองฟังคำแนะนำเล็กๆ น้อยๆในการทานช่วงเทศกาลจากป้ากันบ้างดีกว่าค่ะ 1.อย่าจำกัดตัวเอง ถ้าใครติดตามป้ามาโดยตลอดจะสังเกตว่าป้าไม่เคย “ห้าม” ไม่ให้กินอะไรเลยจริงไหมคะ ป้าขอเพียงแต่อย่ามัวแต่ก้มหน้าก้มตาหาของทานเอาทานเอา …

Read More

02

Jul'16

ยิ่งบุฟเฟ่ต์ ยิ่งอ้วน

การกินบุฟเฟ่ต์ นับเป็นปรากฎการณ์สมัยใหม่อีกอย่างหนึ่งที่เกิดขึ้นกับคนในสังคมปัจจุบันค่ะ ปรากฎการณ์นี้น่าสนใจมากเนื่องจากเกิดขึ้นในเมืองทั่วโลกค่ะ อย่างไรก็ตามบริบทของการกินบุฟเฟ่ต์ในหลายๆ ที่ก็แตกต่างกันไปค่ะ สำหรับคนไทย การกินบุกเฟ่ต์มักจะเป็นในลักษณะของการฉลอง หรือเป็นโอกาสพิเศษค่ะ แต่อย่างไรก็ตาม เนื่องจากโอกาสพิเศษของคนไทยนั้นมีมากมายเหลือเกิน จึงทำให้เรามักลงเอยที่ร้านบุฟเฟ่ต์บ่อยกว่าที่เราคาดคิดค่ะ เชื่อว่าเมื่อถามเหตุผลว่า ทำไมถึงต้องไปกินบุฟเฟ่ต์ หลายๆ คนก็จะตอบโดยไม่ต้องคิดเลยว่า เพราะมันคุ้มค่าคุ้มราคา ใช่มั้ยคะ มีการศึกษาที่ทำในคนทั่วไป พบว่า ที่หลายๆ คนบอกว่ามื้อนี้กินบุฟเฟ่ต์แล้ว มื้ออื่นๆ ค่อยลด มีการคำนวณกันว่า หลังจากการกินบุฟเฟ่ต์ …

Read More

20

Mar'16

คนเราจะกินมากขึ้นเมื่อ …

งานอดิเรกของป้า คือการอ่านงานวิจัยที่เกี่ยวข้องกับการกิน และเรื่องของน้ำหนักตัว ความอ้วน ฯลฯ เป็นความชอบส่วนตัวค่ะ นั่นทำให้ป้าได้เห็นงานวิจัยที่สนุกๆ จำนวนมากเลยทีเดียวค่ะ วันนี้เลยขออนุญาตเอามาแบ่งปันแบบง่ายๆ กันค่ะ จากการศึกษาวิจัยต่างๆ พบว่าในสถานการณ์ดังต่อไปนี้ มีโอกาสที่จะทำให้คนกินมากขึ้นค่ะ ไปกินข้าวกับเพื่อนเป็นกลุ่ม เพื่อนที่ไปกินด้วยอ้วน กินข้าวนอกบ้าน จานอาหารที่กินเป็นจานใหญ่ ไปร้านอาหารบุฟเฟ่ต์ เสียดายของ กินไปทำอย่างอื่นไปด้วย หิว รีบกิน กินเร็วและกินคำใหญ่ แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนตามนี้ที่จะอ้วน แต่งานวิจัยบอกว่า …

Read More

17

Mar'16

หลังเทศกาลค่อยมาลดน้ำหนัก?

หลายๆ คนบอกว่า ช่วงเทศกาล ไม่ได้มีบ่อย กินๆ ไปเถอะ หมดเทศกาลค่อยมาลดน้ำหนักเอา (เพื่อนป้าเป็นให้พรึ่บ !!) ใครเป็นบ้างคะ ยกมือขึ้นให้ป้าดูหน่อยค่ะ !! ป้าจะบอกว่า .. ถ้าเป็นคนที่มีวินัยในการใช้ชีวิตที่ดีอยู่แล้ว การพักผ่อน หลุดกรอบวินัยไปบ้างในช่วงเทศกาล เป็นบางวัน หลังจากจบแล้วก็กลับเข้าสู่วิถีทางเดิม อันนี้ป้าคิดว่าคงไม่เป็นไรค่ะ ดีซะอีก จะได้เป็นการผ่อนคลายบ้าง แต่ถ้าเป็นคนที่โดยปกติก็ไม่ได้มีวิถีชีวิต การกิน การออกกำลังกายที่ดี …

Read More
Copyright © 2016. Whatdidsheeat?
X