• LOGIN
  • No products in the cart.

News & Events

ข่าวสารและกิจกรรม

10

Oct'17

เปลี่ยนพฤติกรรมเดิมที่ไม่ดี ให้ลูกสุขภาพดีกว่าเดิม

ป้าเชื่อว่าพ่อแม่หลายคนน่าจะมีลูกหลานที่มีพฤติกรรมการกินที่เราคิดว่าไม่เหมาะสม เช่น กินขนมจุบจิบ กินข้าวไม่เป็นเวลา เรียกให้กินข้าวก็ไม่กิน หรือปฏิเสธการกินผักและผลไม้ทุกชนิดที่พ่อแม่เสนอให้ เบื่อกันไหมคะ ? วันนี้ป้ามีวิธีการต่างๆ ที่จะให้มาลองใช้เพื่อปรับพฤติกรรมลูกๆ ของเรากันค่ะ เสนอตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพควบคู่ไปกับตัวเลือกเดิม คุณพ่อคุณแม่ลองให้ลูกๆ ได้ลองเลือกเปรียบเทียบด้วยตัวเอง เช่น หากมีเค้กกล้วยหอมในตู้เย็น ลองเสนอกล้วยหอมและนมให้ลูก และบอกประโยชน์ของการกินกล้วยและนม พร้อมทั้งลองบอกผลเสียของการกินเค้กกล้วยหอมบ่อยๆ ว่าอาจทำให้ฟันผุ อ้วนง่าย เป็นต้น ส่วนตัวเลือกที่ดีที่แนะนำมีหลายอย่างค่ะ เช่น ถั่วประเภทต่างๆ …

Read More

24

Aug'17

เรามองข้ามสุขภาพของเด็ก ๆ กันไปหรือเปล่า ?

ป้าเองก็เป็นคนที่พูดถึงสุขภาพของวัยผู้ใหญ่ วัยรุ่นมาก็นักต่อนักแล้ว โอกาสนี้ป้าขอพูดถึงสุขภาพเด็กๆ ซึ่งก็เป็นอีกหนึ่งกลุ่มที่สำคัญต่อสังคมเช่นกันค่ะ หลายครั้งที่ป้าได้พูดถึงพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่สมดุล ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการกินที่ไม่ครบถ้วน กินอาหารซ้ำๆ เลือกแต่ที่ตัวเองถูกใจ หรือการขาดชีวิตที่มีการขยับตลอดเวลา เพราะทั้งสองปัจจัยนี้เป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรังมากมาย อาทิ ภาวะอ้วนลงพุง เบาหวาน โรคหัวใจ ซึ่งการเริ่มต้นปลูกฝังพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่เหมาะสมนั้นสามารถเริ่มได้ตั้งแต่ยังเด็กค่ะ และที่สำคัญคือ วัยเด็กๆ นี่ล่ะเป็นการเริ่มต้นที่ดีและเหมาะสมที่สุด เพราะหากปล่อยให้มีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่เอื้อต่อการเกิดโรคแล้วล่ะก็ งานนี้บอกได้เลยค่ะว่าโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคทั้งหลายจะสูงขึ้นแบบระยะยาวเลยค่ะ การป้องกันการเกิดโรคเรื้อรังต่างๆ ทั้งเบาหวาน ไต หัวใจหรือกระทั่งมะเร็ง ต้องเริ่มต้นวางรากฐานตั้งแต่ยังเด็กเลยนะคะ …

Read More

08

Aug'17

ทำไมพ่อแม่ต้องใส่ใจพฤติกรรมสุขภาพของลูกในวัย 3-5 ขวบ?

แม้เราจะให้การดูแลเอาใจใส่ลูกของเราด้วยการให้กินนมมารดา อาหารหลากหลายในช่วงแรกของชีวิตน้อยๆ แล้ว ในช่วงอายุ 3-5 ขวบเองก็เป็นช่วงที่มีความสำคัญไม่แพ้กัน ซึ่งเรียกได้ว่าเป็นช่วงที่มีบทบาทต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตของลูกน้อยของเราเลยทีเดียว วันนี้เรามาคุยกันถึงเหตุผลที่ต้องเอาใจใส่เด็กวัยนี้และพัฒนาการที่สำคัญของช่วงวัยนี้ครับ วัยนี้คือ วัยแห่งการเริ่มเรียนรู้ภาษา สิ่งรอบตัวและความแตกต่างของสิ่งต่างๆ ในช่วงลูกน้อยของเรากำลังหัดพูด หัดสื่อสารและมีกิจกรรมทางร่างกายต่างๆ อาจยังพบว่า เมื่อเจอหน้าคุณแม่ก็เรียก “แม่” หรือเจอคุณพ่อก็ยังติดอยู่ที่คำว่า “แม่” ได้ แต่ในช่วงอายุ 3 ขวบนี้คือช่วงวัยที่เริ่มแยกความแตกต่างระหว่างสิ่งต่างๆ ได้แล้ว ซึ่งมีผลต่อพัฒนาการทางด้านการรับรู้ สมองและระบบประสาทเป็นอย่างมาก …

Read More

05

Apr'17

ยิ่งเล่น ยิ่งอ้วน รู้ไหม? เด็กที่ติดโทรศัพท์เสี่ยงเป็นโรคอ้วน!

ในโลกทุกวันนี้ทุกคนคงปฏิเสธไม่ได้ว่าสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตกลายมาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ไม่ว่าจะทำอะไรก็ต้องมีเจ้าพวกนี้ติดมือไปด้วยราวกับมีอวัยวะเพิ่มมาอีกอย่างนึง แต่รู้ไหมคะว่า ไม่ใช่แค่อวัยวะ ที่เพิ่มขึ้นมาเท่านั้น ?? มีการศึกษาจากมหาวิทยาลัย Harvard พบว่าวัยรุ่นที่ใช้สมาร์ทโฟน แท็บเล็ทหรือคอมพิวเตอร์มากกว่า 5 ชั่วโมงต่อวันมีความเสี่ยงในการเป็นโรคอ้วนเพิ่มขึ้นถึง 43 เปอร์เซ็นต์ การศึกษานี้พบว่าเด็กวัยรุ่นที่ติดเทคโนโลยีเหล่านั้นมีแนวโน้มที่จะดื่มเครื่องดื่มรสชาติหวานมากขึ้นและมีกิจกรรมทางกายลดลง เมื่อนำมาเปรียบเทียบกับกลุ่มเด็กที่ไม่ใช้สมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตเลย เด็กเหล่านี้มีความเสี่ยงเป็นโรคอ้วนถึง 43 เปอร์เซ็นต์ แต่อย่าด่วนสรุปว่าการติดเทคโนโลยีเหล่านี้ จะทำให้เกิดโรคอ้วนนะคะ หัวหน้าผู้วิจัย Erica Kenney ได้ให้คำแนะนำว่า …

Read More

23

Mar'17

นอนน้อย (อยาก)หวานมาก! เวลานอนที่น้อยลงส่งผลต่อการบริโภคเครื่องดื่มรสหวาน

ป้าเชื่อว่าหลายๆคนที่เคยอดหลับอดนอนจะเคยประสบปัญหาว่า คืนไหนที่นอนน้อยจะรู้สึกอยาก รับประทานอาหารรสหวานอย่างกาแฟรสชาติเข้มข้น หอมๆ หวานๆหลายๆ แก้ว เคยสงสัยไหมคะว่า ทำไม? จากการศึกษาของนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซานฟรานซิสโก ค้นพบว่าในกลุ่มคน ที่มีเวลานอนไม่มากกว่า 5 ชั่วโมง จะเลือกดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนรสชาติหวาน อย่างเช่น น้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มชูกำลังมากขึ้นอย่างมีนัยสำคัญค่ะ แม้จะยังบอกไม่ได้อย่างแน่ชัดว่าการที่ คนอดนอนเหล่านี้ เลือกดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนรสชาติหวานเพิ่มขึ้นนั่นเป็นเพราะว่า พวกเขานอนน้อยจึงต้องการเครื่องดื่ม กาเฟอีนเพื่อให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า หรือ การดื่มเครื่องดื่มประเภทนี้เป็นสาเหตุให้พวกเขานอนได้น้อย   …

Read More

21

Mar'17

จริงหรือ? ทำไมไม่ควรเติม ‘นม’ ลงในชากาแฟ

ประเด็นนี้อาจจะยังดูไม่คุ้นหูพวกเราซักเท่าไหร่ แต่ต่างประเทศเค้าเริ่มมีข้อถกเถียงกัน ได้ซักพักแล้วค่ะ ว่า “การเติมนมในเครื่องดื่มจำพวก ชา กาแฟ หรือแม้แต่น้ำผลไม้ จะทำให้คุณค่าทางอาหารของมันลดลงรึเปล่า?” เพราะงั้นขอแจ้งแถลงไขให้ทราบกันซะตั้งแต่ ตอนนี้เลยแล้วกัน คุณค่าทางอาหารที่พูดถึงอยู่ในกรณีนี้ คือ สารต้านอนูมูลอิสระ(antioxidant) เราคงเคยได้ยินโฆษณาที่ว่าน้ำมะเขือเทศหรือชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงกันใช่ไหมคะ สารเหล่านี้มีประโยชน์ต่อร่างกายในหลายๆ ด้าน ทั้งช่วยชะลอวัย ลดความเสื่อมของเซลล์ รวมถึงลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ ได้ “ทีนี่มันเริ่มมีงานวิจัยออกมาว่าเครื่องดื่มจำพวก ชา กาแฟ และน้ำผลไม้ที่ปกติมีสารต้าน …

Read More

24

Feb'17

ปล่อยลูกให้ดูโฆษณาอาหาร มีโอกาสทำให้เด็กอ้วน

ป้าไปเจอข่าวนึงมาค่ะ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Darthmouth ค้นพบถึงสาเหตุที่ทำให้เด็กบางคนมีพฤติกรรมการกิน เกินควร พวกเขาศึกษาและพบว่าเด็กที่มีพันธุกรรมความเสี่ยงโรคอ้วน สมองส่วนที่เป็นศูนย์ให้รางวัล (Reward system) ซึ่งมีส่วนที่ทำให้คนเราทำพฤติกรรมใดพฤติกรรมหนึ่งซ้ำๆ เนื่องจากทำแล้วรู้สึกพึงพอใจ โดยสมองส่วนนี้ของพวกเขามีการทำงานมากกว่าเด็กที่ไม่มีพันธุกรรมดังกล่าว ในขณะที่ชมโฆษณาฟาสฟู้ด โดยผลของการศึกษาครั้งนี้ได้รับการตีพิมพ์ในวารสาร Proceedings of the National Academy of Sceinces. เมื่อเดือนธันวาคม 2559 การศึกษานี้ต้องการจะศึกษาว่ายีนส์โรคอ้วนนี้ตอบสนองจากการโฆษณาอาหารหรือตัวแปรอื่นๆอย่างไรบ้าง Kristina …

Read More

24

Feb'17

อังกฤษลดคนอ้วนและเบาหวานจากการเก็บภาษีในน้ำหวาน

เชื่อว่าหลายๆ คนคงคาดไม่ถึงว่าเครื่องดื่มตามร้านสะดวกซื้อที่เราดื่มกัน เป็นประจำนั้นเต็มไปด้วยน้ำตาลหลายช้อนชา บางเครื่องดื่มเติมน้ำตาลลงไปเกิน 10 ช้อนชาต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ถึงแม้ว่าเมื่อเราดื่มแล้ว จะรู้สึกอร่อย ดื่มแล้วรู้สึกสดชื่น ดับกระหาย คลายร้อน แต่ในความเป็นจริงแล้วมัน กลับกลายเป็นภัยเงียบที่เราต่างก็ไม่รู้ตัวค่ะ !!! ในช่วงเดือนเมษายน ปี 2018 ที่จะถึงนี้ ประเทศอังกฤษจะ ออกมาเสนอ ประเด็นเรื่องแผนการจัดเก็บภาษี จากเครื่องดื่มที่มีปริมาณ น้ำตาลเกินเกณฑ์มาตรฐานสุขภาพของประชาชนชาวอังกฤษ เนื่องจากมีผลการวิจัยพบว่าการออกแผนการจัดเก็บภาษี สามารถช่วยลด …

Read More

08

Feb'17

“Healthier Choice” ทางเลือกเพื่อสุขภาพดี ลด NCDs ไปกว่าครึ่ง

 ป้าเชื่อว่าหลายคนคงเคยเห็นสัญลักษณ์ ทางเลือกสุขภาพ (Healthier choice) ที่อยู่บนฉลากอาหารกันมาบ้างแล้วนะคะ แต่สำหรับคนที่ยังไม่รู้จัก วันนี้ป้าจะมาเล่าให้ฟังค่ะ สัญลักษณ์ทางเลือกสุขภาพ (Healthier Choice) คืออะไร ? คือสัญลักษณ์ที่แสดงถึงผลิตภัณฑ์อาหารที่ได้ผ่านเกณฑ์การพิจารณาแล้วว่ามี น้ำตาล ไขมัน และเกลือ (โซเดียม) ในปริมาณที่เหมาะสม จัดทำขึ้นโดย สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา หรือ อย. ร่วมกับสถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล ค่ะ …

Read More

05

Feb'17

เชื่อไหม? ตอนนี้มีคนไทยแค่ 25% เท่านั้นที่มือสะอาด

เอาล่ะค่ะ… พักเรื่องอาหารการกิน มาดูเรื่องของสุขลักษณะกันบ้าง ป้ามีผลสำรวจที่ดูค่อนข้าง น่าตกใจมาฝากกัน อ้างอิงจากผลสำรวจของกรมสนับสนุนบริการสุขภาพ (กรม สบส.) เมื่อเดือนตุลาคมปีที่ผ่านมา เค้าพบว่าจากกลุ่มตัวอย่างคนไทยจากทั่วประเทศ มีแค่ 25 % หรือ 1 ใน 4 คนเท่านั้น   ที่ล้างมืออย่างสม่ำเสมอและมีมือที่สะอาด ขณะที่ตัวอย่างส่วนใหญ่ล้างบ้างไม่ล้างบ้าง แถมยังมีบางคนที่ไม่เคยล้างมือก่อนและหลังเข้าห้องน้ำ หรือก่อนรับประทานอาหารเลย แล้วคุณล่ะคะ… อยู่ในกลุ่มไหน? …

Read More
Copyright © 2016. Whatdidsheeat?
X