• LOGIN
  • No products in the cart.

หลังเทศกาลค่อยมาลดน้ำหนัก?

หลายๆ คนบอกว่า ช่วงเทศกาล ไม่ได้มีบ่อย กินๆ ไปเถอะ หมดเทศกาลค่อยมาลดน้ำหนักเอา (เพื่อนป้าเป็นให้พรึ่บ !!) ใครเป็นบ้างคะ ยกมือขึ้นให้ป้าดูหน่อยค่ะ !!

ป้าจะบอกว่า ..

ถ้าเป็นคนที่มีวินัยในการใช้ชีวิตที่ดีอยู่แล้ว การพักผ่อน หลุดกรอบวินัยไปบ้างในช่วงเทศกาล เป็นบางวัน หลังจากจบแล้วก็กลับเข้าสู่วิถีทางเดิม อันนี้ป้าคิดว่าคงไม่เป็นไรค่ะ ดีซะอีก จะได้เป็นการผ่อนคลายบ้าง

แต่ถ้าเป็นคนที่โดยปกติก็ไม่ได้มีวิถีชีวิต การกิน การออกกำลังกายที่ดี การหลุดกรอบในช่วงเทศกาลอาจจะเป็นการซ้ำเติมตัวเองเพิ่มขึ้นไปอีกค่ะ ซึ่งในกรณีนี้นับว่าไม่น่าจะโอเคเลย แต่ถามว่าป้าเข้าใจมั้ย ก็ต้องบอกว่าเข้าใจค่ะ ช่วงเทศกาล ไม่ว่าใครก็อยากจะ enjoy life บ้าง ก็คงไม่ผิดนัก

ปัญหาคือ หลังจากช่วงเทศกาล จะทำยังไงมากกว่าค่ะ
– กลับมากินอย่างเดิม แบบที่เคยกิน -> ชีวิตก็ยังอยู่เหมือนเดิม
– “ไดเอ็ท” ช่วงสั้นๆ (ตามแบบที่ป้าเคยบ่นไปแล้ว) -> น้ำหนักลดไปนิดนึงแล้วก็โยโย่
– ค่อยๆ เปลี่ยนพฤติกรรมการกินการใช้ชีวิต -> ช้าๆ แต่ยั่งยืน

อย่างที่ป้าเคยย้ำไปประมาณ 4038 รอบ ว่าการ “ไดเอ็ท” ตามสูตรลดน้ำหนักทั่วไป ซักพักนึง แล้วก็เลิก คงไม่ใช่ทางออกที่ดี สิ่งที่ดีกว่าคือ ไม่ต้องกำหนดกรอบเวลาค่ะ แต่ค่อยๆ ปรับพฤติกรรมการกิน ให้สามารถทำได้นานๆ แบบนี้จะดีที่สุดค่ะ

แล้วเราจะพบว่า การหลุดกรอบช่วงเทศกาลบ้าง นิดๆ หน่อยๆ ถ้าพฤติกรรมการกิน การใช้ชีวิตโดยรวมดี เราจะไม่พบปัญหาที่ต้องทำให้มาลดน้ำหนักหลังเทศกาลจบเลยค่ะ

Copyright © 2016. Whatdidsheeat?
X